Stellen Sie sich vor, wie viele Kalorien Sie bei Ihren Lieblingsaktivitäten verbrennen. Der Kalorienverbrauch ist spannend und birgt viele Mythen. Jede Bewegung, von Squash bis Yoga, spielt eine Rolle für unsere Energie. Unser Körper verbraucht ständig Energie, auch wenn wir schlafen. Die Aufgabe ist, diesen Energieverbrauch gezielt zu steuern. Sport, Alltagsbewegung und gesunde Ernährung helfen […]
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Warum funktioniert Ihre Diät nicht, obwohl Sie sich so viel Mühe geben? Vielleicht liegt es am Kalorienbedarf. Viele Menschen schätzen ihren Energiebedarf falsch ein. Das kann zu Frustration beim Gewichtsverlust führen. Der Kalorienbedarf ist sehr individuell. Er hängt von Ihrer Größe, Ihrem Gewicht, Ihrem Alter und wie aktiv Sie sind. Ein 178 cm großer Mann […]