Fühlen Sie sich oft gestresst und ausgelaugt? Sie sind nicht allein. Eine Studie der Techniker Krankenkasse zeigt, dass mehr als 60 Prozent der Deutschen zumindest manchmal Stress empfinden. Doch was hat Stress mit unserem Cortisolspiegel zu tun? Cortisol, oft als Stresshormon bezeichnet, spielt eine zentrale Rolle in unserem Körper. Ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel kann jedoch […]
Schlagwort-Archive: Entspannungstechniken
17
Aug.
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Stehen Sie oft unter Druck? Sie sind nicht allein. Über 60 Prozent der Deutschen fühlen sich gestresst. Das Stresshormon Cortisol ist dabei sehr wichtig. Aber wie können wir es in den Griff bekommen? Ich habe gelernt, wie man den Cortisolspiegel kontrolliert. Ich habe Entspannungstechniken und Ernährungsumstellungen ausprobiert. Jetzt teile ich meine Erfahrungen, damit Sie auch […]
02
Aug.
Aug.
Stehen Sie oft im Alltag unter Stress? Meditation könnte Ihnen helfen. Sie bietet nicht nur Entspannung, sondern auch einen Weg zur Selbsterkenntnis und innerer Ruhe. In unserer schnellen Welt suchen viele nach Balance. Reizbarkeit, Schlafprobleme und innere Unruhe zeigen, dass wir aus der Balance geraten sind. Meditation hilft, Achtsamkeit zu fördern und Stress zu reduzieren. […]
25
Mai
Mai
Es war eine ruhige Sommernacht, als Emma sanft ihre Augen schloss und sich in die Arme des Schlafes gleiten ließ. Schon seit jeher hatte sie diese besonderen Momente der Ruhe und Erholung geliebt, in denen sie ihre Gedanken schweifen lassen und neue Kraft für den nächsten Tag tanken konnte. Doch dieses Mal war etwas anders. […]