Kann ein Vitamin B12-Mangel wirklich zu einer Gewichtszunahme führen? Viele Menschen fragen sich das. Die Forschung sagt, dass es keinen direkten Zusammenhang gibt. Aber es gibt Hinweise auf eine mögliche Verbindung. Vitamin B12 ist wichtig für unsere Energie. Ein Mangel kann uns müde und konzentriert machen. Das kann dazu führen, dass wir weniger bewegen und […]
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Wie können Sie Ihren Körper optimal mit Vitamin B6 versorgen? Dieses Vitamin, auch Pyridoxin genannt, ist sehr wichtig. Es hilft bei vielen Stoffwechselvorgängen. In diesem Artikel finden Sie heraus, welche Lebensmittel viel Vitamin B6 enthalten. Vitamin B6 findet man in vielen tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln. Eine ausgewogene Ernährung ist meistens ausreichend. Zu den besten Quellen […]
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Haben Sie sich jemals gefragt, warum Ihre Knochen knacken und Ihre Muskeln zittern? Die Antwort könnte in einem Calciummangel liegen. Viele Menschen leiden ohne es zu wissen. Calcium ist für unseren Körper sehr wichtig, aber viele nehmen nicht genug davon zu sich. Experten raten Erwachsenen, täglich 1.000 mg Calcium zu sich zu nehmen. Doch die […]
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Kann ein einfaches Supplement wirklich den Unterschied zwischen Mittelmaß und Spitzenleistung ausmachen? Bei Kreatin ist das der Fall. Forschung zeigt, dass es den Muskelaufbau und die Leistung steigert. Sportler und Wissenschaftler sind begeistert. Kreatin ist eine wichtige Säure für unsere Muskeln. Es hilft, Energie zu speichern und ATP, den Treibstoff der Zellen, besser zu nutzen. […]