Wie viel Energie braucht Ihr Körper, um zu funktionieren? Der Grundumsatz, auch Ruheumsatz genannt, ist der Schlüssel. Er ist wichtig für Ihren täglichen Kalorienbedarf und hilft beim Gewichtsmanagement. Der Grundumsatz macht 50-70% des Energiebedarfs aus. Er hängt von Geschlecht, Alter, Gewicht und Muskelmasse ab. Männer haben meist einen höheren Grundumsatz als Frauen. Ein 90 kg […]
Schlagwort-Archive: Stoffwechsel
26
Aug.
Aug.
Warum gilt grüner Tee als Wundermittel? Diese unscheinbare Pflanze ist tatsächlich ein Gesundheitsschatz. Seit Jahrtausenden in Asien geschätzt, gewinnt er auch in der westlichen Welt an Beliebtheit. Seine gesundheitlichen Vorteile machen ihn zu einem Favoriten bei gesundheitsbewussten Menschen. Grüner Tee ist voller Antioxidantien, vor allem Katechinen. Diese schützen unsere Zellen vor freien Radikalen. Forschungen zeigen: […]
25
Aug.
Aug.
Können Sie mit einer Ernährungsform abnehmen, Ihre Gesundheit verbessern und gleichzeitig Ihre Lieblingsspeisen genießen? Das intermittierende Fasten verspricht genau das. Doch was steckt wirklich hinter diesem Trend? Intermittierendes Fasten ist mehr als nur eine Diät. Es ist eine Lebensweise, die auf geplanten Fastenperioden basiert. Anders als bei klassischen Diäten geht es nicht darum, was Sie […]